Terapia emocji metodą EFT (Emotional Freedom Techniques) to zbiór technik opartych na założeniu, że negatywne emocje, stres oraz lęki są związane z zaburzeniami w przepływie energii w organizmie. Metoda ta łączy elementy psychologii z koncepcjami zaczerpniętymi z medycyny energetycznej, takimi jak stymulacja punktów meridianowych znanych z akupunktury, jednak bez użycia igieł.
Podczas sesji EFT osoba skupia się na konkretnym problemie emocjonalnym — na przykład lęku, fobii, stresie, poczuciu winy lub traumatycznym wspomnieniu — jednocześnie delikatnie opukując wybrane punkty na ciele, głównie na twarzy i górnej części tułowia. Proces ten ma na celu zmniejszenie intensywności nieprzyjemnych emocji oraz przywrócenie równowagi emocjonalnej.
Jedną z zalet terapii EFT jest jej prostota i możliwość samodzielnego stosowania. Techniki te mogą być wykorzystywane zarówno jako wsparcie w terapii prowadzonej przez specjalistę, jak i jako narzędzie do codziennej pracy nad stresem czy napięciem emocjonalnym. EFT bywa stosowane w przypadku fobii, lęku społecznego, niskiej samooceny, a także w pracy z traumą i przewlekłym stresem.
Oferuję sesje terapeutyczne, warsztaty oraz materiały edukacyjne związane z techniką EFT.